健身增肌的能源,不在乎女性能否爱好肌肉男,而应在3上面全力

有些男性会想当然地认为,肌肉男一定会受到女性欢迎,所以希望健身增肌,把自己练成肌肉男。在这种认知下,“肌肉男十分受女性喜爱,怎么健身增肌”这类问题就很有代表性了。实际上,应该将此问题分为两个问题来讨论:...

如何跑本领瘦﹖ 给减重跑步生人的茶饭+疏通安置

你想靠跑步瘦身,但跑不到2周不见效就放弃吗﹖事实上,靠跑步减重确实没那么轻松!困难点主要在跑步消耗能量与摄入能量的掌握,决定了你会增重、减重或是维持体重,以及跑步表现的差异。以下针对为了瘦身而跑的新手跑者,一系列从训练到饮食的规划,助你运用跑步找回理想身材、同时爱上跑步!...

适量运动提高免疫力!什么是“适量运动”?看完秒懂

“运动要适量”是人人皆知的真理,但是这个适量怎么判断,一句“因人而异”又使适量没法量化了。“适量”虽然要因人而异,其实仍可通过一些通用的标准,适量运动是指运动者根据个人的身体状况、场地、器材和气候条件,选择适合的运动项目,使运动负荷不超过人体的承受能力。...

晚间悦读丨那些对于跑步的常识,你领会吗?

跑步这项运动几乎没有门槛,一双跑鞋,迈开双腿,利用碎片时间就能锻炼身体。...

减肥吃什么?蔡文静的这道拌饭也太好吃好瘦了吧

“午餐吃少了,晚上是要加餐的”,这句话减肥的人应该都很懂。...

中央电视台通讯:轻食不即是冷食生食!安排身材状况的菜谱

当下轻食的市场相当火爆,在餐饮的外卖订单中,轻食的订单比例急剧上升,很多坚持吃“轻食”的人,把这看作是健身减肥的标准吃法。不过,轻食真的健康又减肥吗?央视近日针对大家关心的问题做了相关报道。...

传闻促睾能变大,你领会本人的睾酮程度吗?

私信“资料包”——领取“25.6G健身减脂资料包”...

68岁大爷,每天跑步16公里,坚持50年,悟出5条道理

这几天看到一位美国大爷的跑步事迹,分享给大家。...